理论上可以，但要根据你的身健康状况来确定 。减“肥”的目标是减脂，体重只是参考指标！根据饮食，运动，心理，遗传等状况配合检测代谢数值，健康评估，分析肥胖的原因，定制饮食，运动、睡眠等计划，提供心理支撑，调节内分泌（瘦素、饥饿素、肾上腺素、胰岛素）平衡 。身体健康了，“肥”也就减下来了！
我们是怎么胖起来的
一、 饮食因素：
热量摄入过多，高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积；
长期节食和饥饿，人的生物性--怕饿，为了保证种族的延续性，各种生物都会在有机会的时候存储更多的热量以应对下一次的食物短缺期（企鹅、北极熊、青蛙）或者自然灾害 。我们人类也一样，长期的节食我们的身体为满足生存需要会减少不必要的消耗--调低基础代谢 。回复到正常饮食状态下会积攒更多的脂肪 。
低脂饮食会使得身体在更短的时间内完成消化，碳水化合物消化的时间差不多20-60分钟，蛋白质差不多1-2小时，脂肪2-4小时 。不合理饮食结构让我们的消化时间更短，需要多次的进食，不知不觉间热量就过量了 。
二、 遗传因素：
国际上最新的研究证实和肥胖相关的基因多达41个 。
我们的基因是从父亲和母亲继承来的，爷爷、奶奶、外公、外婆、叔叔、阿姨、舅舅这些长辈出现肥胖，我们就有可能遗传他们肥胖基因；
三、 热量消耗因素：
基础代谢，工作、生活活动与运动是我们身体消耗热量的渠道 。当我们的身体消耗少于饮食的热量和热效应热量的总和时多余的热量特别是脂肪和碳水化合物来源的热量就会变成脂肪，导致我们肥胖 。
基础代谢是我们消耗热量的主要力量，基础代谢受我们身体肌肉总量的影响 。
运动是消耗能量的主要方式 。运动或活动不足， 热量消耗降低，未消耗热量被身体吸收以脂肪的形式储存于全身各个部位、器官 。
四、 心理因素：
【如何确定瘦身减脂成功】人在紧张压抑的时候往往会通过进食来缓解压力；
压力也会导致睡眠质量差，长期失眠会导致内分泌紊乱；
晚睡会让我们的身体需要更多进食来缓解饥饿感，身体的热量已经足够的情况下过多的热量会导致身体肥胖 。
五、 内分泌因素：
瘦素，饥饿素，胰岛素，皮质醇等出现异常——分泌过多或过少的激素都会导致身体吸收更多的热量堆积在身体内部；滥用抗生素和外源性激素也会导致内分泌紊乱 。
可能发胖的几个时期和时间点一、15岁以前：
喂养过多或无限制的饮食习惯导致脂肪细胞分裂过多和热量超标，环境和饮食当中的有毒害物质累积在体内会影响身体健康；
二、进入大学：
从紧张快节奏的学习环境到无压力的状态，摄入远远大于消耗；
三、工作以后：
生活作息不规律，睡眠不足，摄入过量等引起的热量堆积；
四、激素分泌改变：
妊娠期间或者饮食上激素摄入过量，大剂量使用激素、抗生素治疗等导致内分泌紊乱，产生热量积攒；
五、长期坚持的生活习惯改变：
专业的运动员、健身（美）从业人员或运动量骤降后适应区未进行调整导致的过量热量摄入；
六、年龄增长身体代谢水平下降
人的身体各项机能从25岁开始随年龄下降，长期形成的生活习惯、运动习惯随年龄增长而没有改变身体消耗不了多余的热量会慢慢积攒下来 。
基因与体重、减肥的关系来自父母的遗传基因对我们的体重是有一定影响 。这种影响是所处环境及生活习惯与个人基因构成之间的相互作用的结果 。欧美机构研究显示25-40%身体肥胖同基因有一定的关系 。但是更多影响体重的基因并不直接导致肥胖－－个人的生活环境及习惯性摄入过多热量、运动消耗过少，会让这个群体更可能增重甚至肥胖 。
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