随着孕周期的增加 ， 孕妈的负担也是越来越大 ， 过了孕早期的胃口不佳 ， 孕妈身体也是渐渐进入佳境 ， 吃嘛嘛香 。 整天吃还整天饿 ， 尤其是晚上 ， 饿的睡不着 ， 就想起来找点吃的 ， 吃饱了再睡 ， 不然一夜就难熬 。 怕自己饿 ， 所以在超市里面买了好多存货留在家里 ， 什么凤爪、干笋、豆干、小鱼干、小饼干、蛋黄派等等 。 这些零食 ， 相信大家都不陌生吧 ， 深受女性的喜爱 ， 孕前吃吃是没什么 ， 但是怀孕之后 ， 当做夜宵 ， 真的好吗?
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很多孕妈可能不以为然 ， 说晚上吃点夜宵很正常 。 不吃饿的睡不着 ， 毕竟怀孕周数慢慢地增加 ， 肚子也是越来越大 ， 宝宝和孕妈本身的营养需求也是越来越大的 ， 所以就会感觉到饿 。 尤其是晚上吃过饭 ， 睡觉之前饿了还想再吃点 ， 很多孕妈都觉得自己不吃 ， 会对宝宝不好 。 这种想法是错的 ， 吃宵夜并不是给宝宝提供营养 ， 这时候基本上吃的东西全部给孕妈自己吸收了 ， 越吃越胖 。 尤其是晚上吃这几类食物 ， 不仅仅没营养还伤胎!孕妈在饿也不要吃了!
一、麻辣味的小零食
很多女生都是喜欢吃麻辣味的小零食 ， 像凤爪、干笋、豆干、小鱼干等等 ， 吃过晚饭之后还想再来几口 。 这类零食一般都会做成麻辣味 ， 为了保存会添加大量的添加剂 ， 食物本身就是不新鲜 ， 也没有什么营养 。 以辛辣为主 ， 虽然能很好地刺激食欲 ， 但同时由于过热过辣过于油腻 ， 对肠胃刺激很大 ， 过多食用有可能导致肠胃出现问题 。 尤其是晚上睡觉之前吃 ， 更是雪上加霜了 。
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过量食用 ， 会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适 ， 给身体大打折扣 。 而且 ， 随着怀孕后胎儿的增大 ， 她的消化功能和排便本来就会受影响 ， 如果孕期饮食仍然保持进食辛辣食物的习惯 ， 不仅会影响到营养的供给 ， 也会加重便秘、痔疮等症状 。
二、糖分过多的食物
很多孕妈喜欢晚上吃甜食 ， 吃了很快就平躺睡觉 ， 难消化的食物占据胃部空间容易造成胃酸逆流 ， 而使人感到不舒服 ， 热量容易累积、转化成脂肪留在体内 。 尤其像蛋黄派、小蛋糕、泡芙等等高糖类食物 ， 尽量要避免 。
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进食大量糖分 ， 会消耗体内大量钙、镁、钠等 ， 体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱 ， 调节血压的机制紊乱 ， 大量钙被中和 ， 又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症 。 还会导致妊娠期高血糖 ， 危害孕妈和宝宝的健康 。
三、油腻的食物
如果孕妈长期晚上进食高脂肪的食物 ， 有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响 ， 所以会在一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象 。 而且 ， 孕期晚上吃太多油腻的食物 ， 会更加影响睡眠 ， 睡不着还会影响肠胃 ， 并且还会便秘 。
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如果孕妈实在饿的睡不着 ， 可以选择一些清淡的食物 ， 少量进食 ， 吃完隔一段时间消化一下在睡觉 。
四、高盐的食物
孕妇每天也是需要吃盐的 ， 但是孕妇每日吃盐不能太多 ， 每日摄入7-10克就足够了 。 超过这些含盐量 ， 对孕妇危害多多 ， 当然不可能导致早产 ， 但是会引起孕期水肿甚至加重情况 ， 也会诱发妊娠期高血压 。
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