文章图片
所以说 ， 家长一旦发现 ， 孩子的身高增长缓慢 ， 或是不怎么长个子了 。 那么 ， 记得先看看 ， 孩子是否有这两方面的问题 。 如果有 ， 就要赶紧干预了 ， 尤其要趁孩子12岁之前去干预 。
孩子12岁之前 ， 必须养成好习惯 ， 才有助于“蹿个子”
任何年龄段的孩子 ， 都应该有个好的睡眠习惯、饮食习惯 。 尤其是12岁之前的孩子 ， 这点必须要做到 。 不然 ， 就会影响到孩子“蹿个子”了 。
这是因为 ， 孩子到了12岁 ， 马上就要进入初中的学习阶段 。 到了初中 ， 孩子的心理压力很大 ， 作业负担重 ， 时常要忍受批评 ， 自我内卷 ， 孩子的承受能力有限 。 无论是心情上 ， 还是熬夜方面 ， 孩子都倾向于负向 ， 可能会更严重 。
文章图片
有些孩子甚至会出现厌食、睡眠障碍等情况 。 所以说 ， 如果发现 ， 孩子很难长高个子 ， 有不好的行为阻碍了孩子身高的增高 。 那最好的办法就是 ， 爸妈在发现问题后 ， 尽早去干预 。 最好不要超过12岁高中期之前 ， 不然孩子会错过最佳的增高期 。
生活中 ， 家长该如何帮助孩子增高呢？
1规律孩子的生活方式：不熬夜 ， 积极吃早餐
好的生活方式 ， 就是孩子身高增长的保障 。 爸妈要积极协助孩子 ， 帮助孩子规律化生活 。 比如 ， 制定学习计划 ， 规范孩子的作息时间 ， 禁止孩子晚上10点后睡觉 。 早起后 ， 必须让孩子吃上营养丰盛的早餐 。
文章图片
2早餐营养丰盛 ， 多吃增高食物
一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 。 早餐很重要 ， 小孩子想增高 ， 就要吃好早餐 。 爸妈再忙再累 ， 也要多准备一些增高食物 ， 常做给孩子吃 。 比如 ， 含钙量高的虾皮 ， 煲汤时放上 ， 就能让孩子吸收足量钙质 ， 促进骨骼发育 ， 有利于孩子身高的增高 。
文章图片
平时 ， 除了早餐外 ， 一日三餐的饮食规划 ， 也至关重要 。 多给孩子做增高饭菜吃 ， 孩子就能荤素搭配 ， 营养充足 ， 激活身高增长的基因 ， 蹿成高个子了 。
推荐阅读
- 睡眠|胃不好，可以多吃面条？非也，坚持做好三件事，胃也许越来越好
- 睡眠|希百康健康科普：一天中不可错过的3个“养生黄金期”，坚持这些，健康自然来
- 睡眠|假期“放肆”熬夜！熬夜过后 补一觉行吗？
- 做法|谁说五花肉只能做红烧肉？做成这样保证皮酥脆，吃起来超过瘾！
- 睡眠|【心理健康】如何有效地应对压力？
- 睡眠|熬夜的危害有多大？如何及时补救？睡眠知识贴值得你收藏
- 睡眠|想长寿，请记住：早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜，养生3个点！
- 睡眠|晚上失眠睡不好觉，多吃这道菜，每天吃一点，补血安神，睡得香
- 睡眠|记性总是不好的三生肖，做事太粗心，看看有你吗
- 睡眠|女孩第一次来例假，若没早于这个年龄，家长放心吧，为女儿看看！