今天为网友推荐一道超级水果 ， 果皮为蓝色 ， 产自北美 ， 现在国内也有分布 ， 蓝莓被誉为“蓝珍珠” ， 长得非常好看 ， 果实非常美味可口 ， 营养价值很高 ， 不仅仅可以当做零食 ， 还可以做果酱 ， 吃蓝莓好处多多 ， 美容养颜 ， 保护视力的作用 ， 你们有没有吃过这种蓝色的水果？接下来我们聊一聊吧 。
【蓝珍珠|晚上当零食吃几颗，改善视力，双眼明亮，美容养颜，女性可多食】
文章图片
【食用蓝莓的养生价值】
好处一：蓝莓是一种蓝色的浆果 ， 蓝莓是一种抗氧化物质和维生素 ， 维生素含量居水果之首 ， 能够起到美容养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 每天当零食吃几颗 ， 肌肤更加年轻 ， 更有活力 ， 尤其是女性可以食用 ， 早食早受益 。
文章图片
好处二：蓝莓是一种明目的水果 ， 蓝莓之中含有大量的青花素成分 ， 有利于视网膜的发育 ， 保护孩子们的眼睛 ， 让你的眼睛变得更加明亮 ， 视力也变好了 ， 如果自己长期加班或者用眼 ， 不妨多食一些此果 ， 孩子不近视了 ， 早食早受益 。
文章图片
好处三：蓝莓是超级的美味水果 ， 能够提高身体的免疫力 ， 维护身体的平衡 ， 还可以降低血压 ， 促进身体的发育 ， 而且还可以增强心脏功能 ， 预防心脏病 ， 降低胆固醇 ， 预防粥样硬化 ， 促进心血管的健康 。
文章图片
【食用蓝莓的禁忌】
禁忌：食用蓝莓的保健价值很出色 ， 但是此果食用之后 ， 长期食用容易导致腹泻 ， 肠胃不好的人最好别吃 。
文章图片
你们喜欢吃蓝莓吗？（所有图片来自网络）
推荐阅读
- 礼物|安顺消防在你身边：“蓝朋友”接连收到“暖心礼物”
- 水蒲桃|女性晚上当零食吃几个，咳嗽不咳，淡化色斑，肌肤细腻显年轻
- 治疗|女性晚上当零食吃几颗，咳嗽不咳，排出毒素，肌肤细腻显年轻
- 中晚餐|减肥效果慢？早中晚餐得这么吃，瘦身快，效果好，赶紧收藏！
- 时间|清朝皇帝一般采用两餐制，晚餐时间一般在下午两点左右
- 肝脏|晚上当零食吃几颗，白发变黑发，气色足了，呵护肝脏，早食早受益
- 食谱|健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 气色|女性晚上当零食吃几颗，补血养颜，淡化色斑，气色足，早食早受益
- 关系|《碧蓝之海》：全B站最搞笑的番，没有之一！
- 酿酒|蓝小喝低度酒日报第66期：去年全国酿酒产业产销利均保持增长