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第四道【紫薯肉松紫米饭团】
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食材：紫米饭200克 ， 肉松适量 ， 海苔2张 ， 紫薯1个 ， 白米醋1茶匙 ， 盐少许 ， 沙拉酱适量 。
做法：1.提前准备紫米饭 ， 紫米饭的比例是紫米50克 ， 大米100克 ， 再加上适量清水煮成米饭 。 紫薯削去外皮 ， 切成块后捣成紫薯泥 。
2.在海苔下铺上一张保鲜膜 ， 这是做饭团的最关键的一步 。 海苔的中间铺上适量紫米饭 ， 如果米饭比较粘手 ， 可以戴上一次性手套或者抹点香油 ， 也是防粘的 。
3.按照个人喜欢的口味 ， 把紫薯泥和肉松以及沙拉酱依次铺在紫米饭上 。
4.海苔的四个边 ， 取其中两个对角重叠（如图） 。
5.四个边角依次往中间重叠 ， 然后用保鲜膜包紧 。 食用时再对半切开 。
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第五道【香蕉酸奶吐司三明治】
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食材：吐司2-4片 ， 老酸奶3勺 ， 香蕉半根 ， 鸡蛋2个 ， 橄榄油2勺 。
做法：1.准备材料 ， 香蕉要选成熟度比较高的 ， 鸡蛋拌匀成蛋液 。
2.把熟透的香蕉混合酸奶 ， 用勺子拌匀成香蕉酸奶（可别嘴馋就这么吃完哟） 。
3.吐司片的中间抹上适量香蕉酸奶 。
4.然后把另一片吐司盖上 ， 再把吐司放入蛋液中 ， 两面都要均匀的沾上蛋液 。
5.平地不粘锅倒入适量橄榄油加热 ， 把沾上蛋液的吐司片放入锅内 ， 利用小火把吐司片煎至两面微微金黄 。
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早餐的营养搭配应该含有优质的蛋白质、碳水化合物、蔬菜、坚果或者水果 ， 配上一杯牛奶或豆浆 ， 这样的早餐营养成分十分充足 ， 能补充大脑所需 ， 孩子吃饱了早餐上学上课精神足 ， 宝妈们要学会哟 。
【做法|学会这5款基本早餐，周一到周五不重样，孩子吃得香，上学精神足】与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 学会好好生活 ， 好好吃饭！
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