简单快手的早餐三明治 ， 水果与酸奶完美结合 ， 低脂营养一咬直爆浆
原名：简单快手早餐三明治 ， 水果和酸奶的完美结合 ， 低脂营养 ， 一口直爆果肉
熊孩子在家还没有开始上学 。 我也非常懒 。 我过去每天早上不到七点就起床做早餐 。 现在我很好 。 我可以一直睡到自然醒来 。 我做事拖拉 ， 有时吃早餐的时间不对 。 事实上 ， 一日三餐中最重要的是早餐 。 如果经常不吃早餐 ， 会损伤胃粘膜 ， 直接导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生 。 此外 ， 如果你不吃早餐 ， 午餐时你的胃口会加倍 。 吃得过多很容易发胖 ， 所以你必须经常吃 ， 以确保你的健康 。
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现在天气越来越热 。 我真的不想去厨房做饭 ， 所以我会尽量选择一些营养丰富、快速、清淡的油烟食物 ， 顺便减肥 。 三明治是一种西式早餐 。 简而言之 ， 它是将各种肉类和蔬菜夹在两片面包之间制成的 。 它可以与牛奶、咖啡和酸奶一起食用 。 三明治的特点是成分丰富多样 ， 制作方法简单方便 ， 几分钟就可以上桌 。 即使是忙碌的上班族也能很容易地控制他们 。 因此 ， 他们深受大家的喜爱 。 今天推荐的三明治与过去不同 。 它的中间部分是酸奶和草莓 ， 然后用蛋液包裹 ， 油炸至表面焦黄 。 成品细嫩可口 ， 营养均衡 。 它咬一口就能把果肉炸开 ， 而且热量也很低 。 没有必要担心长胖 。 特别适合夏季食用！
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[草莓酸奶爆米花三明治]
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配料：2片全麦吐司、1个鸡蛋、1份浓酸奶、2汤匙草莓、5-6片、食用油、少许糖粉
制造步骤：
1.将草莓浸泡在淡盐水中 ， 清洗干净 ， 擦去表面水分 ， 切成小粒 。
2.将切好的草莓放入容器中 ， 加入两汤匙酸奶 ， 搅拌均匀 。 酸奶一定很稠 ， 所以不会到处流 。
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3.将鸡蛋敲入碗中 ， 搅拌均匀 ， 然后倒入一个大盘子备用 。
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4.分别切下烤面包片的四边 ， 然后用擀面杖顶部按压其上的凹面形状 ， 不要按压边缘 。
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5.将混合的草莓酸奶舀到一片吐司上 ， 再盖上一片吐司 。
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6.然后将其放入蛋液中 ， 均匀浸泡 。 记住要把它浸到四面！
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7.在平底锅上刷一层食用油 ， 放一个蘸了蛋液的三明治 ， 和小火一起煎 ， 直到表面呈金黄色 。
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8.取出切成三角形或方形 ， 用切好的草莓装饰 ， 然后筛一层糖粉 。
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9.简单营养的草莓酸奶爆米花三明治准备好了 。 大人和小孩都喜欢 。 正好是早餐！
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