春天是一个比较干燥的季节 ， 就是因为春天的风实在是太大了 ， 只要去到野外就很容易受到春风的影响 ， 不仅嘴唇干、皮肤容易痒 ， 而且不停的喝水都不觉得解渴 。 春天想要去燥的话 ， 一定要多给孩子吃5样食物 ， 这些食物好吃价格还不贵 ， 滋润又营养 。
一 ， 银耳 。【柠檬|春季去燥，多给孩子“吃5样食物”，滋润营养，好吃还不贵】
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推荐食谱【凉拌银耳】
食材:银耳 ， 胡萝卜 ， 黄瓜 ， 大蒜 ， 白糖 ， 盐 ， 生抽 ， 蚝油 ， 香醋 ， 辣椒油 ， 麻油 。
做法:1.准备一朵干银耳 ， 把它放入水中浸泡 ， 泡软之后再去掉根蒂 ， 清洗干净之后撕成小块 。
2.把胡萝卜和黄瓜清洗干净 ， 胡萝卜去皮 ， 擦成细丝 ， 黄瓜也擦成细丝和银耳混合在一起 。
3.在里面倒入蒜末 ， 盐 ， 白糖 ， 生抽 ， 香醋 ， 蚝油和少许辣椒油、麻油搅拌均匀即可 。
二 ， 蜂蜜 。推荐食谱【蜂蜜柠檬茶】
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食材:柠檬 ， 蜂蜜 ， 白糖 ， 冰糖 。
做法:1.准备几个新鲜的柠檬 ， 把它清洗干净 ， 放入一个盆子里 ， 要用盐去不断地搓一下 ， 这样才能够使柠檬表面看上去光亮又干净 。
2.准备一个盘子 ， 把柠檬去头去尾 ， 然后去掉皮 ， 再把它切成薄薄的片 ， 里面的核也要去掉 。
3.削下来的柠檬皮切成细长条 ， 把柠檬肉放入一个大盘中 ， 切成小块 ， 然后加入白糖、冰糖 。
4.在锅内加入冷水 ， 然后放入柠檬皮 ， 把水烧至沸腾 ， 继续煮三分钟 ， 把柠檬皮捞出 ， 搓洗干净 。
5.再放入柠檬肉 ， 重新放入柠檬皮 ， 保持中小火去熬15分钟 ， 然后变得比较粘稠之后让它放凉 ， 再放入蜂蜜搅拌均匀 ， 把它放到一个干净的无水无油的瓶子中即可 。
三 ， 莲藕 。推荐食谱【糖醋藕片】
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食材:莲藕 ， 白糖 ， 香醋 ， 蚝油 ， 生抽 ， 葱 ， 蒜 。
做法:1.首先准备一个碗 ， 在里面加入香醋 ， 白糖 ， 生抽 ， 蚝油 ， 搅拌均匀 ， 做成酱汁备用 ， 把葱姜蒜切成碎末 。
2.把莲藕去皮冲洗干净 ， 切成薄片放入锅里 ， 加入超过莲藕三倍的清水 ， 把水烧至沸腾 ， 继续煮三分钟 ， 把藕片捞出来控水备用 。
3.锅中倒植物油 ， 加热到6成热 ， 放入葱姜蒜爆香 ， 再放入莲藕大火爆炒 ， 加少许的清水 ， 放入准备好的料汁 。
4.大火爆炒两分钟 ， 熟透之后撒上盐和鸡精翻拌均匀 ， 再放入一小撮的葱花即可出锅 。
四 ， 雪梨 。推荐食谱【冰糖雪梨】
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食材:雪梨 ， 冰糖 ， 陈皮 ， 红枣 ， 枸杞 。
做法:1.准备一个雪梨清洗干净 ， 去掉梨皮 ， 再把它切成小块 。
2.把雪梨放入一个瓷碗中 ， 在里面放入陈皮 ， 红枣 ， 冰糖和枸杞 ， 加入超过雪梨的纯净水 。
3.把它放入蒸笼里面隔水去炖煮 ， 30分钟左右即可关火 ， 出锅之后冷凉一点即可食用 。
五 ， 牛奶 。推荐食谱【牛奶馒头】
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食材:面粉500克 ， 牛奶300克 ， 酵母粉5克 ， 白糖40克 。
做法:1.先把面粉放入面盆里 ， 在里面倒入白砂糖和酵母粉 ， 搅拌均匀之后 ， 再把牛奶倒入 ， 用温水和面 ， 和成一个光滑的面团 ， 盖上保鲜膜醒发两个小时 。
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