另外市面上的减肥药大多是三无产品 ， 时间长了只会加重你的肾脏负担 ， 久而久之甚至会引发肾衰竭的情况这样就得不偿失了 。
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提高身体新陈代谢速率的方法有哪些？
◆◆切记多喝水
我们的身体大部分有2/3的水分构成 ， 机体上许多基本的功能都需要依靠这种最简单的物质来维持 ， 可见水分对于我们身体的代谢是不可缺少的 。 有的时候如果每天坚持补充大量的水分 ， 就能够为你提供满满的能量 ， 身体也会舒服一整天 。
尤其是在早上刚刚睡醒的时候及时为身体补充一杯白开水 ， 这样就能够加快身体的新陈代谢速度 ， 对于清除肠道排出肠毒也有一定的帮助 ， 还能够起到提神醒脑的作用 。 而正常情况下 ， 我们每天都要为身体补充1500毫升以上的水分 。
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◆◆加强运动锻炼
不管是减肥期间还是非减肥期间 ， 每天进行适当的身体锻炼对于增强肌肉 ， 加快身体代谢速率都有一定的帮助 ， 而且每天锻炼几个小时 ， 对于提高身体中的血液循环和新陈代谢都有一定的帮助 。
相比低强度或者中等强度的运动 ， 高强度的运动使代谢率更高 。 为了达到更好的效果 ， 在身体条件允许的情况下 ， 可以在专业人士的指导下做一些高强度的运动或者在你每天户外跑步的时候 ， 可以根据条件选择慢跑或者是快跑 。
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◆◆早餐一定要吃好
很多人为了能够达到快速减肥的效果 ， 所以会将早餐省掉 ， 殊不知一日三餐最重要的就是早餐 ， 因为人体在经过一晚上的休息之后 ， 身体机能逐渐下降 ， 在线的速度也会逐渐缓慢 ， 这时候如果能够吃一份优质的早餐 ， 能够有效的加快身体中的新陈代谢速度 。
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不要觉得吃早餐会加重体重 ， 如果你不吃早餐的话 ， 身体消耗卡路里的能力 ， 在午餐前都无法达到正常水平 ， 所以说为了自己的身体健康着想 ， 也要吃一份早餐哦 。
另外不要盲目的选择节食减肥 ， 这样反而会降低你身体的新陈代谢速率 ， 使你出现肥胖的情况 。
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