3、午饭前喝点汤：在食物较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适 量的汤水有益于消化和吸收 ， 尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时 。 汤水能够稀释唾液和胃液 ， 但是对肠道消化液的影响很小 。
4、注意保暖：避免外邪侵袭 ， 随着温度变化加衣 ， 防止受寒 。
5、注意饮食：控制甜食摄入量 ， 推荐吃清淡口感的食物 ， 营养均衡 ， 不要吃得过饱 ， 细嚼慢咽 。
6、必要时少食多餐：胃的容受性会随着年龄增大或受某些疾病影响而下降 ， 少食多餐利于避免一些胃胀的不适感 。
7、学会调节情绪：保持心情愉快 ， 善于调整自己的情绪 ， 如有焦虑与抑郁情绪 ， 要及时到专科门诊就医 。
8、提前做好预防：胃病易反复 。 日常生活中要注意健康饮食、劳逸结合 ， 适当锻炼身体 ， 增强体质 ， 胃病患者要结合自己的体征加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
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胃不舒服了 ， 该给它一份关怀了 1、胃癌高发地区人群；
2、幽门螺杆菌（Hp）感染者；
3、既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃炎、恶性贫血等癌前疾病；
4、胃癌患者一级亲属；
5、存在胃癌其他风险因素（如食用高盐、腌制以及霉变食物、吸烟、重度饮酒等） 。
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