葱花|秋天别总大鱼大肉，多吃这12道家常素菜，低热量高营养，特别下饭( 五 )
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5、炒出香味 ， 把菜花给倒进来 ， 之后大火爆炒 ， 翻炒均匀开始调味 ， 添加盐 耗油 鸡精 生抽 老抽 白糖提鲜。，
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6、翻炒入味 ， 继续大火炒8分钟 ， 花菜炒好之后盛入盘中 ， 美味既成 ， 美味好吃的干煸菜花就做好了 。
推荐食谱 【手撕包菜】 〖 食材清单 〗 包菜 葱姜蒜 五花肉 辣椒 
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1、准备一个大包菜 ， 先打上十字花刀 ， 将包菜给掰成小块 ， 掰开的白菜块吃着才入味 ，
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2、准备一个五花肉 ， 切成薄一点的五花肉片 ， 切好的肉片盛入盘中备用
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3、准备一点小嫩葱的叶子切成葱花 ， 姜块先切成姜丝 ， 再切成姜末 ， 两个蒜瓣拍碎 ， 之后剁成蒜蓉入味 。
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4、起锅烧油 ， 油热之后放入一些花椒炒香 ， 炒出香味捞出 ， 放入五花肉煸炒 ， 煸炒出里面的油脂 ， 放入干辣椒爆香 ， 之后放入葱花姜末 ，
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5、炒出葱香味 ， 把白菜给倒进去 ， 快速爆炒 ， 这样包菜才不会出水 ， 翻炒片刻放入料酒 ， 再淋入少许白醋 ， 胡椒粉 生抽 ， 盐 ， 最后添加少许白糖提鲜 ，
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6、翻炒入味之后放入蒜末继续爆炒 ， 炒出蒜香味盛入盘中 ， 美味既成 ， 美味好吃的手撕包菜就做好了 。
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推荐食谱 【洋葱炒鸡蛋】 〖 食材清单 〗 洋葱 鸡蛋 青椒 红椒 葱姜 
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1、准备两个洋葱 ， 先简单的切成凉拌 ， 之后放入水中浸泡10分钟 ， 这样切洋葱块的时候不容易辣眼睛 。 泡好之后直接切成洋葱块备用
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2、准备一些葱切成葱花， 姜块切成姜片 ， 再切成姜丝 ， 之后准备一些青椒 ， 去籽去蒂 ， 之后切成青椒块
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3、准备一个小碗 ， 打进去三个新鲜的鸡蛋 ， 之后添加少许盐入一下底味 ， 之后再添加一些白醋去腥 ， 搅拌成鸡蛋液 直接倒进锅中 ， 炒成鸡蛋块 ， 鸡蛋块炒好盛入碗中备用
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4、再次起锅烧油 ， 油热之后放入葱姜之后再放入洋葱块 青椒块煸炒 ， 洋葱炒软放入盐 鸡精 翻炒入味 ， 之后添加耗油 生抽 老抽 再放入一些陈醋， 翻炒片刻倒入鸡蛋块 ， 鸡蛋翻炒 ，
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5、翻炒入味盛入盘中 ， 美味好吃的洋葱炒鸡蛋就做做好了
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推荐食谱 【西红柿烧茄子】 〖 食材清单 〗 茄子 西红柿 淀粉
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