葱花|秋天别总大鱼大肉，多吃这12道家常素菜，低热量高营养，特别下饭( 四 )
文章图片
2.、准备一把蒜瓣拍碎 ， 之后剁成蒜末 ， 切好盛入碗中备用
文章图片
3、起锅烧油 ， 油热之后倒入青椒 ， 青椒炒至表皮微微焦黄 。 炒的过程中添加少许盐 ， 快速的变软 。 炒软之后盛出备用
文章图片
4、起锅烧油放入蒜末爆香 ， 炒出蒜香味 ， 放入豆瓣酱 ， 炒出酱香味 ， 翻炒均匀开始调味
文章图片
5、调味添加盐 鸡精 生抽 耗油， 再放入一些白糖提鲜 ， 最后淋入少许陈醋 ，
文章图片
6、翻炒均匀盛入盘中 ， 美味好吃的虎皮青椒就做好了
推荐食谱 【干煸豆角】 〖 食材清单 〗 豆角 蒜瓣 红辣椒 花椒 
文章图片
1、准备一把豆角 ， 先将豆角清洗干净 ， 之后将豆角切成等长的豆角段
文章图片
2、再准备一把大蒜 ， 直接拍碎剁成蒜蓉 ， 再准备一把干辣椒切成辣椒丝 ， 再准备一把花椒放入盆中备用 ， 最后再弄一些白芝麻
文章图片
3、起锅烧油 ， 多放入一些食用油 ， 油烧热之后放入豆角炸一炸 ， 炸豆角的时候不停的翻拌 ， 这样炸的时候才会受热均匀 ， 炸到豆角发软呈现虎皮状捞出
文章图片
4、锅里面倒入适量的清水 ， 再添加些盐 ， 烧热之后放入炸好的豆角 ， 这样可以去除表面的油
文章图片
5、起锅烧油 ， 油热之后倒入花椒干辣椒爆香 ， 炒出香味倒入蒜末 ， 炒出蒜香味 ， 把豆角给倒进去 ， 之后添加盐 鸡精， 快速翻炒 ， 炒入味 。
文章图片
6、最后淋入少许麻油 ， 翻炒两下再倒入芝麻 ， 翻炒均匀出锅 ， 美味好吃的干煸豆角就做好了
推荐食谱 【干煸菜花】 〖 食材清单 〗 菜花 猪肉 
文章图片
1、准备一个大菜花 ， 先简单的清洗一下 ， 之后将菜花切成小朵 ， 放入水中 ， 倒入少许盐 ， 淡盐水有杀菌的作用
文章图片
2、准备适量蒜瓣切成蒜片 ， 一节大葱切成葱片 ， 再准备适量干辣椒切成辣椒片 ， 准备一块五花肉 ， 切成薄一点的肉片
文章图片
3、菜花泡好之后清洗两遍 ， 之后用流动的清水清洗一遍 ，
文章图片
4、起锅烧油 ， 油热之后将五花肉放进锅中煸炒 ， 煸炒出里面的油脂 ， 放入葱姜辣椒继续炒香
推荐阅读
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 葱花|今日大寒，有钱没钱，7种“养阳”食物要多吃，能量满满冬天不冷
- 葱花|剩米饭别光炒着吃了，教你新做法，外酥里软，一顿5个都不够吃
- 葱花|年夜饭必备5道蒸菜，好吃又好做，提前学会安排上，来客不慌不忙
- 葱花|寒冬腊月早餐吃啥？分享9款营养早餐，简单易做，吃过暖身又驱寒
- 注入|比包子还好吃的葱花鸡蛋饼，又薄又软，鲜嫩营养，几分钟搞定早餐
- 葱花|春节餐桌上最受欢迎的年夜饭，上桌秒被抢光，做法简单一学就会！
- 海苔|春节别总吃花生瓜子，这7样零食，吃了不仅解馋，还不易长胖
- 时间|冷天别总是吃包子，给孩子做这早餐，外酥里糯特解馋，简单又好吃