早餐豆浆多加这2物 ， 益智养颜 ， 头发更黑 ， 气色更好 ， 逆生长 。
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今天还和同事聊天 ， 说到早餐的重要性 ， 一日之计在于晨 ， 早餐吃的营养身体才更健康 ， 现代人生活节奏快了 ， 熬夜的多了 ， 往往忽视了早餐 ， 其实这是对身体最大的糟蹋 ， 你再怎么健身运动都无法弥补不吃早餐对身体的伤害 ， 所以小编在这里也真诚的和大家说：请珍惜你的早餐时光吧 。 早餐不一定要多么的丰富 ， 营养够了就可以了 ， 在我们家 ， 早餐饮品是不可少的 ， 有时候是米糊 ， 有时候是牛奶 ， 而更多时候我会根据季节时令搭配食材 ， 给家人做一份专属的养生豆浆喝 。
或许有人说 ， 不就是豆浆吗？那我去早餐车买好了 ， 不不 ， 千万不要这样做 ， 自己家食材根据自己身体情况搭配 ， 用一台豆浆机或者破壁机就能完成 ， 而且能保证食材的卫生性 ， 比如今天的这款豆浆 ， 我就加入了核桃黑芝麻和薏仁 ， 不但好喝而且好消化 ， 营养满分 ， 适合全家老少饮用 ， 比早餐车的不知道营养多少？
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黑芝麻作为食疗品 ， 有益肝补肾、养血润燥、乌发美容等作用 ， 是极佳的保健美容食品 。 有健脑益智、延年益寿的功效 。 小孩子食用能增强免疫力 。 另外 ， 黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；有滋润皮肤和乌发的作用 。 含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 吃多了也不会发胖 ， 有利于减肥 。
核桃含有丰富的不饱脂肪酸 ， 经常食用不但不会升高血糖 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 适合高血脂、高血压、冠心病病人食用 ， 经常吃核桃能营养肌肤 ， 使肌肤变得白嫩润滑 。 特别是老年人因为年龄增大 ， 皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题 ， 吃核桃能够帮助增强皮肤弹性 ， 起到美容养颜的作用 。
所以别总是傻傻的打什么黄豆豆浆 ， 多加这2物 ， 真的是老少皆宜 ， 越吃气色越好 ， 个个显年轻 ， 精神抖擞 ， 精力充沛 ， 真好啊 。
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【益智核桃豆浆】材料：黄豆 黑芝麻 核桃 薏仁 大米（所有配料大约70克左右）
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将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面（如果没有破壁机用豆浆机一样的 ， 现在豆浆机很普及 ， 几乎家家都有的 。 ）
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安全起见 ， 我们家装了饮水机 ， 吃的喝的都是用饮水机 ， 装了1200毫升的纯净水
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然后直接倒入破壁机里面 ， 选择磨豆机功能 ， 大概25分钟左右 ， 营养丰富的益智核桃豆浆就好了
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每天早餐一杯量身定做的饮品 ， 让你喝出健康 ， 喝出年轻态 ， 成本不多 ， 受益全家 ， 为何不试试呢？
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【气色|早餐豆浆多加这2物，益智养颜，头发更黑，气色更好，逆生长】早餐豆浆多加这2物 ， 益智养颜 ， 头发更黑 ， 气色更好 ， 逆生长 。 聪明妈妈早餐喜欢这样做 ， 孩子益智补钙 ， 越喝越聪明 ， 一定别错过 。
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