现在的肠胃问题已经是很普遍的存在了 ， 作息时间和饮食的不规律容易导致肠胃功能出现紊乱 ， 这就是胃病的来源 。
一说起养胃食材 ， 大家都会想到小米粥 ， 其实除了小米粥之外 ， 还有一种食材被称为“养胃高手”它就是猴头菇 ， 是著名的八大山珍之一 ， 猴头菇菌肉鲜嫩 ， 香醇可口 ， 营养丰富 ， 含有多种氨基酸和丰富的多糖体 ， 可以促进消化 ， 对胃部也有很好的保养效果 。
下面分享一道猴头菇红枣小米粥的食谱给大家 ， 遇到别错过 ， 试试吃点它 ， 健脾消食又助眠 ， 对身体很好 。
【高手|天然养胃高手就是它，遇到别错过，健脾消食又助眠，再贵也舍得】
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配料:
猴头菇2、红枣5、小米手抓一把、大米手抓一把、玉米粒手抓一把、枸杞15颗左右
烹饪步骤:
1.热水泡发猴头菇 ， 待水分吸收为泡好 。
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2.用手捏出水分 ， 剪掉根部 ， 这样炖出的汤或者粥就吃不出菌菇的微苦 。
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3.手撕或者刀切 ， 方法可任性 ， 哈哈
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4.食材放入锅中 ， 根据个人喜好 ， 吃厚实点粥还是稀薄点点都可以 ， 就是加水的多少程度来定了 。
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5.元气的营养粥出炉 ， 我觉得这比一些猴头菇做的速食食品健康多了 。 如果上班族没空 ， 可以头一晚弄好放入电砂锅里 ， 预约好时间 ， 第二天早上就可以吃了 。 吃好上班不错滴 。
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6.是不是很有食欲 ， 我没有加糖加盐 ， 都是原味的 ，
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7.可以根据自己口感 ， 配咸菜或者蜂蜜等
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