白醋|何为“3红3白3黄”进补食物?( 三 )


白醋|何为“3红3白3黄”进补食物?
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推荐食谱【八宝财袋】
白醋|何为“3红3白3黄”进补食物?
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〖 食材清单 〗白菜、小葱、木耳、青豆、胡萝卜、淀粉、火腿肠、香菇、莲藕、鸡蛋干、盐、胡辣椒粉
〖 制作步骤 〗
1、先来掰白菜 , 只要叶子部分 , 菜梗切开不要 , 水开后焯下水 , 最多1分钟 , 捞出来沥干水分 。 小葱也焯下水 , 10秒就可以捞出来了 , 烫软一点后等下捆白菜 。 泡发木耳 , 剥点青豆 , 玉米;胡萝卜切丁 , 火腿肠、香菇、莲藕、鸡蛋干都切丁;泡好的木耳切碎;
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2、热锅倒油 , 把所有的配菜加进去炒一炒 , 盐 , 胡椒粉调味 , 不用完全炒熟的 , 断生后盛出来 。
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3、白菜叶子散开 , 中间包一勺馅儿 , 包起来 , 捆起来 , 一个个小袋子就做好了 , 放入蒸笼中上锅蒸 , 热水上锅蒸 , 大火8分钟 。
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4、我们现在来做一个汤汁 , 没用完的馅儿倒入锅中 , 一碗清水煮开 , 水淀粉勾芡 , 汤汁浓稠的时候就可以盛出来了 。
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5、财袋也蒸好可以出锅了 , 浇上汤汁就可以开吃了 , 口感就是比较的清爽 , 没有一点油腻的感觉 , 味道上是偏清淡的 , 也比较的养胃 , 食材比较的全 , 营养就不用多说了 , 但香味也是掩盖不住的 。
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2、萝卜 进入数九严寒的冬天 , 身体里面“阳气在内 , 胃中烦热” , 这时身体内部反而是阳气最旺的时候 , 多吃点萝卜正好能解胃中烦热 。
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推荐食谱【白萝卜炖锅】
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〖 食材清单 〗排骨半斤、白萝卜1个、姜、蒜、葱结、料酒、干贝、干香菇、盐、生抽、白糖、老抽、淀粉
〖 制作步骤 〗
1、先准备半斤排骨 , 加水冲洗干净 。 再切一块儿生姜。
2、起锅烧水 , 加排骨、姜片、葱结、料酒焯水去腥 , 煮开后撇去浮沫 , 煮3分钟后再捞出来 。
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3、接着放入砂锅中 , 加清水、姜片、葱段 , 大火煮开后转中小火慢炖1个小时 。
4、接着准备一个白萝卜 , 先削皮 , 再切块儿 , 滚刀块儿做出来不仅好看 , 也会更入味儿 。 接着我们准备1小把干贝和几个干香菇 , 加温水泡发半个小时 , 泡好后干贝撕开 , 香菇切成丁 。 再切点蒜头和葱姜放在一起备用 。
5、排骨炖好后捞出来控干水分 , 再把葱姜挑出来 。 起锅热油 , 下葱姜蒜爆香 , 加干贝和香菇一起炒 。 再把排骨加进去炒一炒 , 加一勺料酒去腥 , 继续炒2分钟 。
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6、然后倒入前面炖好的骨头汤 , 这时候把切好的萝卜也倒进来 。 再加两勺盐、两勺生抽调味 , 一勺白糖提鲜 , 一勺老抽上色 , 翻炒两下后盖上盖子转中小火煮半个小时 , 期间记得翻拌几次均匀入味儿 。

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