（2）不要选择乳饮料
有些家长觉得乳饮料就是牛奶 ， 牛奶多有营养 ， 事实上乳饮料最主要的成分是水 ， 奶的成分不多 。 100毫升的乳饮料蛋白质只有1% ， 还会加有大量的糖 。 孩子经常喝乳饮料 ， 会导致孩子吃不下其他的食物 ， 影响营养的吸收 ， 反而会导致营养不良 。
（3）不要选果冻
果冻主要成分是水和糖 ， 加上一些香精色素做成的 。
几乎没有一个成分 ， 对孩子的健康是有好处的 。
加上果冻给孩子吃的时候 ， 万一不小心被呛到 ， 还会有窒息的风险 。
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（4）不要选果脯
很多果脯其实都加了糖和一些保鲜剂 ， 维生素几乎消耗完了 ， 还剩下一些果糖 ， 热量很高 ， 吃多了孩子容易胖 ， 而且还容易粘在牙齿上 ， 影响孩子口腔的健康 。
（5）不选油炸类的零食
比如说薯片 ， 薯条这类油炸类的食物 ， 会让孩子容易口渴 ， 或者导致喉咙不舒服 。
加上脂肪太高 ， 吃多了会导致孩子消化不良 ， 积食不想吃饭 。
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家长在给孩子买零食的时候 ， 建议买这三类零食：
第一类：纯牛奶
成分就是新鲜的牛奶 ， 经过巴氏杀菌或者是高温瞬间杀菌 ， 还有优质的蛋白质和钙 ， 有助于孩子的生长发育 。
一杯牛奶 ， 可以强壮一个民族 。
牛奶可以让孩子长得更高 ， 长得更壮 。
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第二类：天然的坚果类
比如说核桃 ， 花生 ， 瓜子 ， 最好买生的 。
一些炒货可能会加入大量的盐 ， 或者一些添加剂 ， 孩子在吃这些零食的时候 ， 可能也会摄入过多的盐 。
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第三类：自己制作的红薯干
没有加糖的 ， 纯天然的 。 或者是自己晒的一些果干也是可以的 。
正确的吃零食 ， 可以让孩子补充营养 ， 长得更高更壮 ， 错误的吃零食会让孩子变胖 ， 会影响孩子的牙齿健康 ， 所以家长一定要牢记 。
【家长|别给娃买无“糖”食物了，孩子零食“五不选三选”，家长要牢记】（图片均来源网络 ， 如有侵权请联系删除）
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