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早上的时间比较紧张 ， 很多人是在闹钟的铃声中从被窝里爬起来 。 急匆匆地洗脸刷牙洗脸 ， 准备早餐 。 但是在起床后的这必做4件事中 ， 很多人却做错了!
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【人体|早上起床后不能做的4件事，你做了几件？别不注意，赶紧改正！】朦朦胧胧中睁开眼睛 ， 很多人还没有从睡梦中完全清醒过来 。 这个时候有些朋友会选择用凉水洗脸 ， 凉水的刺激让人瞬间清醒过来 。 但是早上用凉水洗脸对于脸部皮肤并不好 ， 会让脸部肌肤反射性地收缩 ， 不利于清洁脸部肌肤 。 早上洗脸最佳选择是用温水 ， 这个温度也是最适合人体健康的温度 。
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蜂蜜是大自然赐给我们的礼物 ， 也被很多人视为养生佳品 。 其实蜂蜜中含量最多的是糖 ， 对于人体最大的贡献也是为人体提供能量 。 至于蜂蜜中所谓的酶和维生素 ， 含量微乎其微 。 也许有人会说喝蜂蜜水有利于排泄 ， 这不过是人体对于蜂蜜中的果糖产生的不耐受症状而已 。
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早餐是一天中最重要的一餐 ， 很多人的早餐却过于简单 。 为了节省时间 ， 有些人是馒头小菜和粥 ， 也有些人选择面包鸡蛋和牛奶 。 其实好的早餐不仅要有肉类鸡蛋和牛奶 ， 也要有主食和蔬菜类的食物 。 这些食物所含有的营养素不同 ， 只有多样化的早餐才能满足人体对于营养素的需要 。
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很多老人习惯于早起 ， 早上起床后就到室外锻炼 。 冬季的早晨气温较低 ， 早起晨练容易诱发脑卒中 。 冬季锻炼身体最好是选择上午十点之后和下午三点之前 ， 这个时间段气温较高适合锻炼身体 。 而春季乍暖还寒 ， 很多地方的最低气温还在零度以下 ， 也不宜早上锻炼身体 。
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