老话说得好：女人爱美是天性！虽说容貌是天生的 ， 但是健硕匀称的身材 ， 却是靠后天保持和保养的！一般来说 ， 按照咱们中国女人的身高 ， 体重控制在100斤左右即可 ， 再高就有些微胖了！
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但是 ， 问题就来了！抛开运动量 ， 同样都是一日三餐 ， 为啥有的女人身材就是苗条 ， 而有的女人体重可是蹭蹭地往上涨！老于分析了一下 ， 假如同样的饭量 ， 同样的运动量 ， 有的人瘦 ， 有的人胖 ， 问题就出在饮食的食材上！
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今天老于给大家分享5种高热量的早餐 ， 都是咱们各地最为常见的传统早餐 ， 甚至有些早餐的历史相当久远 ， 祖祖辈辈都是吃这个的 。 但还是不得不说 ， 下面这5种早餐 ， 哪怕你最爱吃 ， 为了身材着想 ， 还是少吃为妙 ， 热量比肉高啊！
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第一种：热干面 每100克热量约为170大卡 不得不说 ， 大家都讨厌疫情 ， 但也正因为这段特殊的时期 ， 让热干面火遍全国！以前 ， 热干面是武汉的传统小吃 ， 如今 ， 这种浓郁到让人垂涎欲滴的芝麻香 ， 再加上筋道的碱水面条组合而成的热干面深受大家的喜欢 。 说实话 ， 住在武汉的朋友把它当做早餐 ， 而老于一家却把热干面当做零食！
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但是 ， 不得不说 ， 热干面再好吃 ， 架不住热量高啊！众所周知 ， 100克的猪瘦肉热量大约为140大卡 ， 而同样重量的热干面比猪肉的热量还多了将近30大卡！这么说吧 ， 一碗普通的热干面少说也得二两面啊 ， 所以 ， 看似简简单单的一碗面 ， 热量快400大卡了 ， 换算成运动消耗的话 ， 差不多要慢走接近1个小时才行！
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第二种：油条 每100克热量约为388大卡 如果说热干面属于地方性早餐 ， 那么油条可是正儿八经南北方都吃的食物！就拿老于这边来说 ， 早餐2根油条 ， 一个茶蛋 ， 一碗米粥 ， 一碟小菜 ， 是很多上班一族早餐的标配！
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但是 ， 大约2根油条就有100克 ， 热量虽然和热干面一样 ， 但是茶叶蛋、米粥、小菜之类的配食还没算呢！所以 ， 如果不想身材胖 ， 建议油条偶尔解馋就行了 ， 天天吃不胖就怪了！
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第三种：韭菜盒子（简约版） 每100克热量约为200大卡 韭菜盒子是很多地方的传统早餐之一 ， 有的韭菜盒子里面仅仅就是韭菜 ， 还有些则是会添加鸡蛋、粉条、虾皮等等 ， 但是 ， 咱们不说豪华版的韭菜盒子 ， 就是最普通的韭菜盒子 ， 每100克也有将近200大卡的热量 ， 而一个韭菜盒子 ， 老于所在的居住地 ， 一般一个韭菜盒子的重量都在100克以上 ， 再加上吃的时候 ， 配上一碗青岛野馄炖 ， 热量是真不低啊！
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第四种：煎饼果子 每100克热量约为350大卡 有一段时间 ， 由于早晨赶时间 ， 每次在地铁站门口的煎饼果子摊 ， 买上一份煎饼果子 ， 三两口吃完后 ， 就直奔地铁！但是 ， 一段时间下来 ， 我竟然胖了好几斤！后来一看才知道 ， 早晨的煎饼果子热量太高了！
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