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一般来说 ， 一份最普通的煎饼果子 ， 里面什么都不加 ， 仅仅是一枚鸡蛋 ， 一个面饼 ， 一份果子 ， 100克的热量也在350大卡左右 ， 稍微加点料 ， 热量就更高了！而一整份煎饼果子大约在400克左右 ， 所以 ， 一个煎饼果子的热量就在1500大卡左右 ， 可以说 ， 一个煎饼果子几乎就把一天的热量吃到肚子里去了 ， 这还不算午餐和晚餐 ， 这样吃怎么可能不长肉！
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第五种：面包 每100克热量约为310大卡 如今 ， 面包已经成为很多家庭早餐的首选！但是 ， 各位知道吗？最普通的烘焙面包 ， 就是里面什么都没有的 ， 每100克的热量也有310大卡左右 ， 如果是奶油的 ， 酥皮的等等 ， 热量就更高了！哪怕是全麦面包 ， 热量也不低 ， 因为里面也是加了大量的糖分和其它的面粉！所以 ， 面包的热量也不低！
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小贴士：酸奶配面包是不少女人早餐的标配 ， 老于在这里提醒一下 ， 纯酸奶的热量大约每100克是80大卡 ， 但是很多酸奶是加入大量糖分的 ， 这样热量无形中就高了很多 ， 在搭配面包吃 ， 热量真不低！所以 ， 真想这么吃 ， 建议在挑选酸奶时 ， 看清楚酸奶的配料表 ， 选择不加糖的！
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【体重|女人想要体重不过百，这5种早餐不要碰，热量比肉还高】以上就是今天和大家分享的内容 ， 希望可以帮助到大家！问一问 ， 这些早餐 ， 有你常吃的吗？你还知道哪些早餐的热量高？欢迎在评论区留言分享 。 最后 ， 感谢大家的观看 ， 谢谢！
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