女人美白吃什么食物 ， 这五种食物最好每天吃点 ， 想变白的小仙女们快看过来吧 。
女人美白吃什么食物
食 疗 篇 【女人美白吃什么食物 这五种食物最好每天吃点】
1高VC水果维生素C不仅能抗紫外线 ， 抑制色斑形成 ， 还能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 便面皮肤暗沉 ， 使皮肤白皙有光泽 。 猕猴桃、柠檬、草莓、番石榴、西红柿等高VC水果是美白圣品 。
2红、黄色蔬果芒果、西红柿、木瓜、樱桃、胡萝卜等红色、橘黄色的蔬果富含胡萝卜素有助于抗氧化、增强肌肤抵抗力 ， 起到美白防晒二合一的效果 。
3坚果坚果富含维生素E ， 能帮助抗氧化和消除自由基 ， 防止肌肤老化 ， 美白肌肤 ， 使皮肤更加白嫩年轻 。
4豆制品大豆中的异黄酮能一种植物性雌激素 ， 能使皮肤细腻白皙 。 而且豆腐、豆干等豆制品做法丰富 ， 美白美食两不误 。
5蜂蜜每天喝一杯蜂蜜能加快皮肤的新陈代谢 ， 减少黑色素沉积 ， 防止皱纹和色斑的产生 ， 使皮肤白皙、细嫩、光滑 。
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