如何自我识别糖尿病类型呢( 三 ) _糖尿病

调理糖尿病，必须调节生活方式！作为典型的生活方式疾病，医疗对糖尿病的影响只有8％，除了药物控糖，更要从能量代谢，激素调节，甚至细胞营养利用的层面来分析血糖高的各种可能。要从多角度多方位来调理，饮食，运动，情绪，呼吸，放松训练等都非常重要，遗憾的是，这些是绝大多数医生的知识盲区。
如果是应激性糖尿病，需要识别出导致血糖高的诱因，消除应激反应；应激时基本不需要降糖药物或者胰岛素降糖，此时要么受胰高糖素抑制，药物失效，要么导致低血糖加重应激，反而添乱！
如果是血脂高导致的胰岛素抵抗需要饮食控制，降脂减肥；此时应该重点在减肥降脂而不是简单降血糖！
胰岛素不足导致的糖尿病比较麻烦，但也可以选择生酮饮食来逆转糖尿病。
还有低血糖引发的血糖升高、缺氧导致的血糖升高、继发性疾病导致的血糖升高等等诸多情况要考虑。

糖尿病调理五原则：第一，调节血脂我们帮助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通过减肥降低血脂，血糖可以恢复正常。原因在于血脂高的状态，身体利用血糖的效率大打折扣，换句话说，高脂血症患者需要更高的血糖才能满足身体需求，需要做的是降低高血脂而不是降糖。
要注意不要吃大量精致米面类食物，这种食物升糖过快降糖也快，然后过量的糖会转化成胆固醇，这才是血脂高从而影响糖代谢最容易被忽视的原因！
第二，定时进餐糙米、杂豆、鱼、肉、蔬菜都要均衡摄入。不要节食，务必不要让自己处于低血糖状况，杂豆和糙米因为富含纤维素或者直接补充纤维素，可以让糖和脂类缓慢吸收，不会出现血糖和血脂的过山车变化。
不要通过节食降糖和大量运动降糖，也要避免药物降糖过度，要明白糖尿病是糖代谢障碍疾病，需要的血糖要过高普通人，不能追求一步到位控糖。避免触发低血糖应激，也就避免了糖异生作用产生大量酸性毒素伤害肾脏。

第三，筛查应激反应这一点至关重要！否则身体在急需血糖时会大量释放肾上腺皮质激素和胰高糖素来提升血糖同时抑制胰岛素作用。导致应激反应的可能情况有：熬夜！高负荷工作，紧张！恐惧或者压力等负面情绪。很多人都不懂如何放松，即便睡觉也不能得到很好的休息，需要学习春山步疗和自我放松导引等放松训练，必要时，可与医生沟通药物降应激治疗（尽管懂得如何处理应激反应的医生很少，应激性糖尿病靠血糖检测无法识别，大量应激导致的血糖高被误诊，这种状况急需改变）。
第四，注意检测血糖又不要过于强调低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高过一般人，只有消除了应激反应和其他原因导致的胰岛素抵抗，血糖自然会回落。糖尿病患者一定要警惕可能发生低血糖的情况，每一次低血糖都会触发应激反应，都会使下一次低血糖更容易出现，也会使血糖储备变得更高。