榴莲营养价值相当于多少只鸡?
一只榴莲等于三只鸡，由此可见，榴莲里的营养价值是非常高的 。
榴莲是日常生活中很常见的一类水果，虽然榴莲闻起来臭臭的，但是吃到嘴里非常软糯香甜，让人回味无穷 。喜欢吃榴莲的朋友，对榴莲是爱不释手，但是不喜欢的人则难以忍受榴莲的味道 。
榴莲里含有的糖分和蛋白质含量是非常多的，人体在食用榴莲后，能够很好的帮助身体滋补气血，特别是对于体内寒气比较重的人来说，经常吃榴莲能够很好的的改善体虚的情况，对于人体健康是非常有益的 。
经常吃榴莲虽然好处很多，但是榴莲里的糖分和热量是非常高的 。对于想要减肥的人来说，不适合经常食用榴莲，防止造成体内脂肪出现堆积的情况，特别是在晚上的时候，人体的新陈代谢比较缓慢，晚上大量食用榴莲，热量无法及时消耗，人体就容易出现体重上升的情况，不利于减肥 。
【榴莲营养价值相当于多少只鸡】榴莲营养价值相当于多少只鸡
榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性 。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲 。成熟的榴莲既有甜味，也含有部分淀粉，总的碳水化合物约为40%(约为大米的1/2)，其中糖占2/3 。
因此，榴莲既是水果，又可以作“粮食”来食用(吃一块榴莲就有饱腹感)，为身体提供较高的热量 。但是，榴莲始终还是一种水果，具有水果的通性，即蛋白质、脂肪含量都不高 。
以100克作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2 。6克，脂肪3 。4克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1% 。由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的 。
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